El entrenamiento de cintura está ganando rápidamente popularidad y, como resultado, hay mucha información sobre regímenes establecidos que la gente cree que *debe* seguir, pero lo más importante a considerar es que no es necesario que sigas una guía rígida. Siempre trato de enfatizar la importancia de escuchar a tu cuerpo a medida que te adentras en el
entrenamiento de cintura.
Dicho esto, aquí tienes algunos consejos básicos:
-Intenta pasar el día sin quitarte el corsé. Si notas que experimentas algún tipo de incomodidad durante el día (ya sea por un poco de hinchazón después de una comida, o por acostumbrarte a estar sentada con el corsé puesto), en lugar de quitártelo, simplemente desata el corsé hasta el punto en que ya no te sientas incómoda. Seguirás sintiendo el soporte que ofrece el corsé, pero no te sentirás tan restringida.
-Como estoy segura de que has oído, mucha gente afirma que cuando llevan su corsé, no pueden comer tanto como cuando no lo llevan. Debido a la tensión que ejerce el corsé alrededor de tu sección media, hay algo de verdad en esto y, como tal, es muy importante que te asegures de comer una cantidad suficiente (puedes intentar comer 5-6 comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de 3 comidas más grandes) y también de asegurarte de que estás obteniendo suficientes nutrientes (un equilibrio adecuado de proteínas, grasas saludables y carbohidratos no refinados). Tampoco es mala idea considerar tomar un suplemento vitamínico mientras entrenas tu cintura.
-¡El agua es muy importante! Mantén una botella de agua a tu alcance durante todo el día. El hambre y la sed pueden confundirse con frecuencia y, como un corsé puede hacer que te sientas menos hambrienta, no querrás arriesgarte a descuidar tu hidratación. Bebe a sorbos durante todo el día.
-Puedes dormir con tu corsé si quieres. De nuevo, hay mucha información disponible sobre los estilos de vida de algunos de los entrenadores de cintura más disciplinados y la mayoría de ellos te dirán que usan sus corsés durante 23 horas al día y solo se lo quitan para ducharse. Si quieres probar a dormir con tu corsé, afloja los cordones antes de acostarte e intenta dormir de lado (esta será probablemente la posición más cómoda con el corsé puesto).
-Si decides seguir un régimen de entrenamiento de cintura, también querrás considerar alternar entre al menos 2 corsés diferentes. Esto permitirá que tus corsés descansen un poco mientras alternas entre ellos y evitará un desgaste excesivo de tus corsés. También es una buena idea seleccionar 2 estilos diferentes, lo que le dará a tu cuerpo la oportunidad de adaptarse cómodamente. A continuación, te presento uno de mis favoritos personales, o puedes ver todos nuestros corsés con varillas de acero
aquí.
-Algunas personas te dirán que está bien hacer ejercicio con el corsé puesto. Esta es un área en la que recomiendo encarecidamente hablar con un entrenador certificado. Estarán mejor informados sobre este tema que yo y podrán darte el mejor consejo. En cuanto a la experiencia personal, puedo decirte que una caminata rápida con el corsé puesto debería estar bien, pero para cualquier cosa más exigente físicamente, por favor, busca el consejo de un entrenador profesional certificado.
Así que recuerda: afloja los cordones si es necesario, tómate un día libre si quieres y asegúrate de comer bien y mantenerte hidratada. ¡Sigue estos sencillos pasos y sin duda disfrutarás de un viaje de entrenamiento de cintura muy feliz y fructífero!
