5 alimentos que debes evitar al practicar la dieta del corsé

Para aquellos de ustedes que están probando la dieta del corsé, es importante considerar también algunos tipos de alimentos que es mejor evitar. Esta lista también se aplica a aquellos interesados en el entrenamiento de cintura.
En general, no es tanto que estos alimentos sean "malos" para ti, per se, pero cuando estás completamente embutida en tu bonito corsé, definitivamente pueden causar algunas molestias innecesarias.
Gaseosa
Algunos la llaman refresco, otros la llaman gaseosa, ¡yo la llamo el alimento número uno a evitar mientras usas el corsé!
Cuando usas tu corsé, ejerce un cierto nivel de tensión en tu abdomen. Esta es precisamente la razón por la que muchas personas le atribuyen al corsé el mérito de ayudarles a controlar sus porciones y, en general, a perder peso. Ahora, incluso si es refresco de dieta, piénsalo de esta manera:
Tensión alrededor de tu abdomen + bebida carbonatada = gran malestar estomacal.
Intenta dar un trago de refresco y, antes de tragarlo, hazlo circular por tu boca. ¿Se te han inflado las mejillas por completo hasta el punto de que apenas puedes contenerlo en tu boca? Bueno, lo mismo sucede en tu vientre cuando lo bebes y eso puede causar una gran hinchazón, lo que será aún más incómodo mientras estés atada en tu corsé.
En lugar de refrescos, intenta añadir saborizantes o líquidos sin calorías a tu agua.
Cafeína
La cafeína es un diurético, lo que te deshidrata. La deshidratación conduce a la retención de agua. La retención de agua conduce a la hinchazón. Al igual que con el alimento mencionado anteriormente, hinchazón + corsé = malestar. Evita la cafeína.
En lugar de café, opta por el té verde. Aunque todavía contiene algo de cafeína, sus beneficios superan con creces cualquier inconveniente.
Sal
Al igual que la cafeína, la sal tiene la capacidad de causar retención de líquidos. No es necesario eliminarla por completo (a propósito: ¿quién ha probado la dieta Paleo? ¡Yo no pude hacerlo simplemente porque hay que eliminar TODA la sal!), pero es una buena idea reducir su consumo.
En lugar de depender demasiado de la sal para dar sabor a tus comidas favoritas, experimenta con otras especias (¡sin sodio!).
Demasiada agua
De ninguna manera estoy tratando de desanimar un consumo saludable de agua en tu dieta. El agua es crucial, ya sea que estés a dieta o no, entrenando la cintura o no. Siempre se recomiendan 8 vasos de 8 onzas de agua para mantenerse bien hidratado. Sin embargo, algunas personas se vuelven un poco locas con el agua porque los artículos han informado que beber más agua puede ayudar a frenar el apetito. El problema es que cuando usas el corsé, es posible que la tensión alrededor de tu abdomen te haga más consciente de que necesitas orinar y, como tal, uses el baño con más frecuencia. Entonces, si te hidratas en exceso, puedes descubrir que tus visitas al baño (y su mayor frecuencia) se vuelven molestas e inconvenientes, lo que podría desanimarte a continuar con tu régimen.
En lugar de beber demasiada agua, mantente en 8 vasos de 8 onzas a lo largo del día.
Carbohidratos refinados
Por último en la lista están los carbohidratos refinados. En general, lo que queremos evitar al entrenar la cintura o seguir la dieta del corsé es la hinchazón y la inevitable incomodidad que conlleva. Los carbohidratos refinados, especialmente la pasta fresca o el pan recién horneado, son las mayores causas de hinchazón. ¿Alguna vez has visto cómo sube la masa? Bueno, no sé si sabías esto, pero si comes pasta recién cocida o pan caliente recién horneado, continúa expandiéndose en tu tracto digestivo. Nada agradable.
En lugar de carbohidratos refinados, intenta añadir más verduras a tu plato.
¡Feliz ajuste!
~Sabrina.